フィットネスジムは効率的に

大阪でフィットネスジムで筋トレをする場合にはいくつかのポイントがあります。

あなたがカロリー消費やダイエットを目的としている場合、、どの筋トレマシンが1番短時間でカロリーを消費するのかということを把握しましょう。

例としては、トレッドミルはベーシックな筋トレマシンですが、これを応用したステップマシンやクロストレーナーなどがあります。

この中で1番消費カロリーが多いのは、クロストレーナーです。

トレッドミルだと1分につき5kcalも消費するかどうかですが、クロストレーナーの場合は、1分で10kcalほど消費します。

もちろん、これは高さや負荷のかけ方によって異なります。

そして、いきなりハードな物からやろうと思っても、体がもたない、そして痛める上に、あなた自身もエクササイズが続かなくなります。

ですので、軽いものから始めて徐々にハードにしていくことが体も慣れてきて、効果的な筋トレができます。

特に短期間で効果を出したい方は、これらを意識しましょう。